Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Самый эффективный способ похудеть.
Перышки
natamax
От Наташи...

Пишут о этом методе   часто и густо, но все пропускают мимо себя. Думают, что это мелочь несущественная. А на самом деле  он, наверное, единственный эффективный. И ни спорта не надо изнуряющего, ни биомусора. И деньги не тратятся.
Единственно, что надо на первом этапе – это терпение и время.
Терпение – ладно. А вот со временем у нас проблемы. И поэтому -  мы толстые. Ну не я, конечно. У меня же метод есть)))  Потому что вопрос со временем  я  для себя решила...

Что, пора к делу переходить? Ага, в книжках всегда растягивают. Иногда до самого финала. А иногда и в финале ничего нет, а только приписка: Если хотите узнать, купите следующую книжку». Знакомо? Но я так не буду. Я честная врунья...

Теперь по классике жанра – почему я решила написать этот пост?
В топе висит статья, как сохранить фигуру и все такое. Я открыла и ужаснулась. Спорт, диеты изнуряющие, а в итоге опять вегетарианство.  Может и хорошо. Но это адская работа, затраты финансов и времени.
Мне такое не подходит. Кому тоже, читать дальше…
Предыстория, из которой все станет понятно…
Ездила я только что по делам. Вернулась домой голодная. На печке в кастрюльке с вчера остались 4 (четыре) среднего размера пельменя. И вот у меня выбор – готовить или это съесть, а потом готовить потому что 4 – это ну совсем мало. Выбор у голодного очевиден – пока съесть то, что вот оно, на виду...
Подогрела, пришла к компу и медленно, с наслаждением ела. Ела и ела. И ела и ела. ..Потом чашку кофе выпила.
И что? А наелась. Не хочу больше… Не поняли?

Еще история. Про очень толстую девочку…
Прихожу однажды в гости к подружке. Она говорит, позвонила приятельница из другого города, сейчас подъедет. Ты не против? Мы давно  не виделись. Я чего я против. Даже интересно  на подружку моей подружки  посмотреть. Приехала…
Килограмм под 90. Лет 25. Но не в этом дело… Я никого не осуждаю. Жизнь у всех разная… Сложно это…
Моя Таня  спрашивает девочку, ты ж голодная, с дороги, давай накормлю. И накладывает в тарелку небольшую порцию. Она ест, как и я, понемногу.  Я вижу, что у девочки глаза округлились, но молчу. Интересно,  что дальше. А Таня на автомате, болтает и даже не спросила, сколько тебе. Мало это, много.
Девочка поела.... А потом...
Часа через два мы заговорили о  лишнем весе, переедании и она сама рассказывает: « Вот Таня  положила мне в тарелку намного меньше еды, чем я ем обычно. Я постеснялась сказать. А потом прошло минут десять. Чувствую, а я то не голодная».
Поняли, да?


Но…
Маленькая порция вас не спасет, если едите вы быстро.
Итог:
Чтобы похудеть, прием пищи надо растягивать на 20-30 минут. Ну хотя бы на 15.
Медленно есть тяжело Тем более, когда жевать особо нечего, пища мягкая. Я пока не привыкла,  во всё  добавляла орехи и чернослив. Резала на  кусочки… Когда я дома, я ем перед телевизором. Это тоже хорошо замедляет процесс. Но первое время  за этим надо следить. А то, раз и тарелка пустая...
Когда то нас учили есть быстро. Типа «в  большой семье ртом не щелкай». Надо быстро, чтоб все успеть. А расплата какая- то не очень симпатичная вышла у многих)))

И еще...
В еде должны быть углеводы. (Каши, хлеб, картофель и прочее). Мозг питается только ими. Если в приеме пищи не будет углеводов – организму  нужно будет перерабатывать   их из запасов. Жир в глюкозу - адская работа. Но наше тело ленивое и оно включит «сигнальную лампочку». И… начнется ЖОР!!! Неконтролируемый и никак не связанный с силой воли.

Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО
Не верите? Разделите вашу обычную порцию на два раза. И скажите себе - вот это я поем сейчас, а другую часть через пол часа, если буду чувствовать голод. Это даже интересно)))
Выбирайте что вам легче!!!
Напишу еще о вреде спорта для сохранения веса. Не я это придумала. Не плюйтесь)))



Если непонятно, спрашивайте. Люблю я эти темы. И да, о себе. Я вешу  56-58 кг. Рост 164. Гугль - внеси в анкету)))

промо natamax декабрь 8, 2014 18:25 465
Разместить за 50 жетонов
Существует много версий, почему Украина была втянута в эту войну. Мне захотелось как- то обобщить эту информацию. Разложить по полочкам, чтоб и себе было понятнее. Кто, зачем, когда? Так и прогноз легче сделать... Я живу в Донецке. Знать, чего ожидать, нужно мне, как воздух. Итак: Участники…

  • 1
Точно такте параметры? Не попутала рост?:)

Не те у тебя пропорции на взгляд:) см 10 точно не учла

Да, спасибо. 164. Я уже исправила)))

А я сбросила больше 10 кг за несколько месяцев, потому что кусок в горле не лезет из-за наших сегодняшних реалий.
И на тренажере заниматься перестала.

Это да. Но лучше бы этого метода не было)))

Рост 164

(Анонимно)
Миниатюрная сепаратистка.

Это да. А это кто? Тот что стихи мне сочиняет?

В 2012 году весила 85 кг при росте 164. Видела себя каждый день , а то как то по-другому посмотрела.Обрыдалась вся, а потом разозлилась на себя и сказала, что либо сдохну , либо похудею. И я не ела 9 дней. Последние два дня пила только соки свежевыжатые - выходила из голода. Похудела на 7 кг. Потом стала есть маленькими порциями , много воды пила . Да, Наташ, ты права , есть надо медленно. Жалко было терять такой классный результат , и так потихоньку я ещё похудела . За год скинула 19 кг.

Молодец!!! Сильная женщина.
Что-то отзывов мало...
То ли все нормальные то ли медленно не хотят)))

Ну , ещё не вечер . А тема интересная , животрепещущая

Медленно как-то не получается))))

Поучиться надо. Перед телевизором и долгожующееся. Сухарики добавить, орешки
недели две надо, чтоб привыкнуть.
Навык на всю жизнь...

Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

мой метод: ничего совсем и сколько хочешь.

сбрасывал по 50 кило за месяц

Re: Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

И так 5 месяцев)))
сколько же ты весишь?)))

Re: Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

да не...
больше 40 дней я ещё не голодал

Re: Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

Все неприятные методы чаще всего вес обратно возвращают.
У тебя как, сохраниля?

Re: Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

Нет, конечно.Но мне нравится сам процесс.

Re: Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

Тогда этот метод - точно для тебя. Я забыла там дописать, есть надо маленькой ложечкой.
Т.е. все время смаковать. Растягивать удовольствие)))
Не поверишь, а пол часа ем - очень маленькую порцию))) У меня дома сейчас и тарелки маленькие)))

Re: Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

ты настоящий флетчерист

Re: Глобальный вывод: МАЛО И МЕДЛЕННО

))) Погуглила))) Скоро умной стану)))
28 раз. Не, я считаю. Уже на автомате ем долго))) Поэтому наедаюсь малым
Раньше всегда запивала, быстро глоталось и не наедалась

Привет друг, добра тебе))

Дам почитать этот пост своей девушке!

На диетах помешана? Или пышка?

Знаете, Наталья, а смысл в этом есть, наверное поэтому моему организму постоянно нужно что - то жевать, даже если не хочется, потому что я так приучила себя и кушаю правда очень медленно. На днях моя подружка увидела, как я трескаю олажки почти не жуя и приказала жевать каждый кусочек по 20 - ть секунд и я устала, доделать не стала, потому что трапеза превратилась в мучение. Так что , может быть, на самом деле все дело в этом или в том, что питаюсь я, как псих. Но та диета, на которой сижу сейчас меня не напрягает, потому что я и так постоянно кушала мясо с овощами. Всегда! Никакой гречки или риса даже не хочется. Колбасу я не ем, вот только сыра очень хочется, но он жирный. Иной раз, я за утро могла съесть 200 граммовый, а это не шутка)

Я написала выше - что мозг питается ТОЛЬКО углеводами, переработанными в гликоген.
Из-за этого все срывы...
Все проголодавшиеся люди есть медленно не могут. Это по причине включения сигнала. Как сирена.
Есть такой автор Фалеев. Он очень хорошо об этом рассказывает..

Я раньше сидела на диетах. иногда и правда легко. А потом срыв... Вечная борьба...

А меня тут посадили на диету. Причем, диета в правильном смысле - это не ограничение себя в чем либо, а, оказывается, наоборот ))))) надо есть, чуть ли не постоянно, каждые 3-4 часа. Оказывается, заставить себя есть довольно тяжело )))) мы же как: утром чай, где-ниб обед и самый смак ужин. По сути, обычные люди едят один раз в день - вечером ((((
Чутка лишнего у меня есть, при условии, что малоежка, поэтому есть для меня каждые 3-4 часа было пыткой )))) села на диету: жареное и майонез исключила из рациона совсем, жирное-копченое сильно сократила, освоила пароварку и кучу вкусностей, научилась готовить для себя и остальных ))))
Плюс к этой диете пилатес через пень-колоду, десятка в минусе; свой вид больше вдохновлял, чем цифры на весах ))))
На НТВ по выходным идет передача "я худею!", там тоже пытаются донести, что есть надо часто и по чуть-чуть.
Уфффф... Устала ))))) такмногобукв )))))

я таким методом похудела после родов и окончания грудного вскармливания. Брала две одинаковые тарелки с одинаковыми порциями, и ела в "детском" темпе.

Правда, сейчас бывает порция сыночка мою нормальную обгоняет).


  • 1
?

Log in